1 serving (30 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
46
칼로리
5.8
단백질
7.2
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (60g)
칼로리 |
46 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 7.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 5.8 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 198 mg | 15% | |
| 철분 | 5.4 mg | 30% | |
| 칼륨 | 1116 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 건조 시금치 잎
건조 시금치 잎은 영양가가 풍부한 파워푸드로, 비타민 A와 C, 철분, 항산화제가 가득합니다. 중동에서 기원하며 다양한 요리에서 인기가 있는 이 잎들은 풍부하고 토억한 풍미를 제공하여 수프, 스튜, 소스의 맛을 높여줍니다. 이 건조된 잎들은 당신의 식사에 생기를 불어넣어 주는 편리한 방법이며, 필수 영양소를 보강합니다. 게다가 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하여 건강한 간식과 식사 준비에 탁월한 선택지입니다. 건조 시금치 잎의 다재다능함을 받아들이고 요리 창작물을 한 단계 높여보세요!
