1 serving (100 grams) contains 352 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
704 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.2 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 126 g | 45% | |
| 식이 섬유 | 21.4 g | 76% | |
| 당류 | 4 g | ||
| 단백질 | 51.6 g | 103% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 112 mg | 8% | |
| 철분 | 13 mg | 72% | |
| 칼륨 | 1354 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 건조하고 회색의 렌틸콩
건조한 회색 렌틸콩은 다재다능하고 영양이 풍부한 종자류로, 흙맛과 단단한 질감으로 유명합니다. 지중해와 남아시아 요리에서 기원한 이 렌틸콩은 건강한 수프부터 생기 넘치는 샐러드까지 다양한 요리에 필수적인 재료입니다. 단백질, 식이섬유, 철, 엽산과 같은 필수 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 이 렌틸콩은 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 지방이 적고 영양분이 풍부해 건강한 식단에 최적인 선택입니다. 맛과 건강을 지원하는 건조한 회색 렌틸콩을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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