1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18
단백질
40
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 건초록 렌틸장어
건 초록 렌틸콩은 풍부한 영양을 가진 채소로, 흙맛과 질기한 식감으로 유명합니다. 중동과 인도 같은 지역에서 유래한 것으로, 세계 각지의 요리에 빠지지 않는 식재료입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 게다가 지방이 적고 글루텐이 없어 건강한 식사에 다양하게 활용할 수 있습니다. 샐러드, 수프, 또는 든든한 사이드 디시로 안성맞춤인 건 초록 렌틸콩은 맛있고 건강하며 어떤 주방에서도 필수적인 재료입니다.
