1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
552 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 36 g | 46% | |
| 포화 지방 | 4 g | 20% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 48 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 40 g | 142% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 20 g | 40% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 716 mg | 55% | |
| 철분 | 8.8 mg | 48% | |
| 칼륨 | 460 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 건조한 치아씨
건조한 치아 씨앗은 중앙 아메리카 원산지인 작고 영양이 풍부한 파워하우스입니다. 오메가-3 지방산, 식이 섬유 및 단백질이 풍부하며, 이 슈퍼 씨앗은 심장 건강과 소화 건강에 도움을 줍니다. 부엌에서 다양하게 활용할 수 있으며, 샐러드에 뿌릴 수도 있고, 스무디에 섞을 수도 있으며, 젤처럼 익혀 푸딩을 만들 수도 있습니다. 액체를 흡수하고 팽창하는 능력 때문에 더 오래 배부르게 느끼게 도와줍니다. 건조한 치아 씨앗의 선좋은 성질을 받아들이고 고대의 슈퍼푸드로 음식을 더욱 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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