1 serving (30 grams) contains 63 calories, 9.9 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
315
칼로리
49.5
단백질
0
탄수화물
11.2
지방
영양 정보
1 컵 (150g)
칼로리 |
315 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.2 g | 14% | |
| 포화 지방 | 3.8 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 127.5 mg | 42% | |
| 나트륨 | 1560 mg | 67% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 49.5 g | 99% | |
| 비타민 D | 300 mcg | 1500% | |
| 칼슘 | 1500 mg | 115% | |
| 철분 | 10.2 mg | 56% | |
| 칼륨 | 750 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 건조한 멸치
마른 캐나리아는 지중해와 아시아 요리에서 자주 볼 수 있는 작고 영양가 풍부한 즐거움입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 단백질과 필수 비타민이 풍부한 이 작은 생선은 열량이 낮아 건강을 중시하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 다양한 요리에서 맛 향상제로 사용되며 독특하고 짠맛이 스프, 찌개 및 샐러드에 깊이를 더해줍니다. 마른 캐나리아의 좋은 면을 즐기고 요리 창작물을 높여보세요!
