1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
740 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 74 g | 94% | |
| 포화 지방 | 6.8 g | 34% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 15.6 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 17.2 g | 34% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 112 mg | 8% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 500 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 건포도
건포도는 영양소가 풍부한 파워푸드로, 필수 지방산, 단백질, 미네랄이 가득합니다. 고대 페르시아에서 기원한 이 다재다능한 견과류는 지중해 요리에서 주요 재료로 사용되며 샐러드, 디저트, 간식에 풍부하고 톡 쏘는 맛을 더해줍니다. 항산화제와 오메가-3가 풍부한 건포도는 심장 건강을 증진시키고 염증을 줄이며 뇌 기능을 지원합니다. 높은 섬유 함량으로 소화를 돕기도 합니다. 건포도를 그대로 먹거나 좋아하는 요리에 맛있게 첨가하세요. 건포도로 영양을 보충하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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