1 serving (30 grams) contains 87 calories, 18.8 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
435 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.1 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885 mg | 295% | |
| 나트륨 | 2250 mg | 97% | |
| 총 탄수화물 | 3.3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 93.8 g | 187% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 1800 mg | 138% | |
| 철분 | 6.9 mg | 38% | |
| 칼륨 | 810 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마른 새우
멸치는 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있는 맛있고 다재다능한 재료입니다, 특히 동남아시아 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 이 작은 태양에 말린 크러스트류는 단백질, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부하여 식사에 건강한 영양소를 더해줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 촉진하면서 볶음요리, 국물요리, 샐러드에 맛있는 우마미 풍미를 더해줍니다. 건강한 간식으로 즐기거나 요리 창작물을 높이는 대담한 향신료로 사용하세요. 멸치의 바다 신선한 본질로 요리를 더욱 풍부하게 만들어보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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