1 serving (30 grams) contains 87 calories, 18.8 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
435
칼로리
93.8
단백질
3.3
탄수화물
5.1
지방
영양 정보
1 컵 (150g)
칼로리 |
435 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.1 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885 mg | 295% | |
| 나트륨 | 2250 mg | 97% | |
| 총 탄수화물 | 3.3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 93.8 g | 187% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 1800 mg | 138% | |
| 철분 | 6.9 mg | 38% | |
| 칼륨 | 810 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 마른 새우
멸치는 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있는 맛있고 다재다능한 재료입니다, 특히 동남아시아 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 이 작은 태양에 말린 크러스트류는 단백질, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부하여 식사에 건강한 영양소를 더해줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 촉진하면서 볶음요리, 국물요리, 샐러드에 맛있는 우마미 풍미를 더해줍니다. 건강한 간식으로 즐기거나 요리 창작물을 높이는 대담한 향신료로 사용하세요. 멸치의 바다 신선한 본질로 요리를 더욱 풍부하게 만들어보세요!
