1 serving (30 grams) contains 87 calories, 18.6 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
435
칼로리
93
단백질
0
탄수화물
10.5
지방
영양 정보
1 컵 (150g)
칼로리 |
435 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.5 g | 13% | |
| 포화 지방 | 3 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 750 mg | 250% | |
| 나트륨 | 2325 mg | 101% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 93 g | 186% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 300 mg | 23% | |
| 철분 | 6 mg | 33% | |
| 칼륨 | 450 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 멸치
마른 새우는 강한 짠맛을 지니는 작은 해마동물로, 아시아 요리에 이상적인 요리에 적합합니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 오메가-3 지방산의 좋은 원천인 이들은 즐거운 우마미 맛을 더하면서 필수 영양소를 공급합니다. 주로 볶음요리, 국물요리 및 샐러드에 사용되며, 마른 새우는 칼슘과 요오드 같은 비타민 및 무기질도 제공합니다. 그러나 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다. 마른 새우의 진한 맛을 더해 식사를 높여 보세요!
