1 serving (30 grams) contains 107 calories, 13.3 grams of protein, 6.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
535.5
칼로리
66.5
단백질
0
탄수화물
31.2
지방
영양 정보
1 컵 (150g)
칼로리 |
535.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.2 g | 40% | |
| 포화 지방 | 7.7 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315 mg | 105% | |
| 나트륨 | 757.5 mg | 32% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 66.5 g | 133% | |
| 비타민 D | 498 mcg | 2490% | |
| 칼슘 | 2550 mg | 196% | |
| 철분 | 7.2 mg | 40% | |
| 칼륨 | 765 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 멸치CreatedAt2021-09-29
마른 천연 통조림은 풍미와 건강상의 이점을 함께 제공하는 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 아시아와 지중해 연안 지역에서 주로 거래되는 이 작은 생선은 오메가-3 지방산, 단백질 및 필수 비타민이 풍부합니다. 완벽하게 마른 상태로 보존되어 짠 맛을 그대로 유지하므로 건어물은 푸짐한 찌개부터 매콤한 간식까지 다양한 요리에 인기 있는 재료입니다. 칼로리가 낮고 영양가가 높아서, 마른 천연 통조림은 천연, 건강한 식품으로 식단을 보충하고자 하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 봉지에서 직접 먹어도 좋고, 좋아하는 요리에 넣어서 풍미를 더할 수도 있습니다!
