1 serving (50 grams) contains 152 calories, 10.4 grams of protein, 12.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
762.5
칼로리
52
단백질
0
탄수화물
62.8
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
762.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 62.8 g | 80% | |
| 포화 지방 | 14.5 g | 72% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 175 mg | 58% | |
| 나트륨 | 1775 mg | 77% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52 g | 104% | |
| 비타민 D | 500 mcg | 2500% | |
| 칼슘 | 125 mg | 9% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 750 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 건조된 고등어
건조된 고등어는 세계 각지의 해안 요리에서 비롯된 풍부한 맛을 가진 해산물로, 특히 아시아와 스칸디나비아 지역에서 유명합니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강을 촉진하고 두뇌 기능을 지원하는 데 알려져 있습니다. 이 단백질이 풍부한 생선은 강한 맛을 더하고 필수 영양소를 보존하기 위해 건조됩니다. 그러나 유의해야 할 점은 염분 함량이 높을 수 있다는 것으로, 이는 가공 과정 때문입니다. 건조된 고등어는 수프, 구운 음식 또는 간식으로 즐겨보며, 바다의 풍요로움을 맛보는 동안 건강에 좋은 영양을 누릴 수 있는 맛있는 독특한 방법을 제공합니다.
