1 serving (100 grams) contains 277 calories, 3.3 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 63.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
443.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.5 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.6 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 102.2 g | 37% | |
| 식이 섬유 | 15.7 g | 56% | |
| 당류 | 76.6 g | ||
| 단백질 | 5.3 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 259.2 mg | 19% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 1088 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 건포도
말린 무화과는 자연의 사탕으로, 풍부한 맛과 영양을 자랑합니다. 중동에서 비롯된 이 달콤한 과일은 식이 섬유, 칼륨과 같은 필수 미네랄, 항산화 성분이 풍부합니다. 쫄깃한 식감 때문에 지중해 샐러드부터 베이킹용 음식까지 달콤한 음식뿐만 아니라 짠 요리에도 맛을 더해줍니다. 다른 말린 과일들보다 설탕 함량이 높지만 건강에 좋은 면이 있어 간식으로 먹는 데 현명한 선택입니다. 소화를 촉진하고 에너지를 보충하는 데 도움이 되는 건강상의 이점을 누리기 위해 당신의 식단에 말린 무화과를 포함해보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 건포도 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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