1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 건조한 갈색 렌즈콩
건조된 갈색 렌틸콩은 흙맛이 나고 풍부한 견과류 향이 나는 작고 타원형의 초장채소입니다. 중동에서 기원하며 지중해와 인도 요리에서 널리 사용되며 수프, 찌개 및 샐러드에 이상적입니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 무기질이 풍부하여 소화 건강을 지원하고 안정적인 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 지방이 낮고 비타민이 풍부하여 비건 및 채식주의자들에게 영양 가득한 선택지입니다. 다재다능하고 건실하며 쉽게 조리할 수 있는 건조된 갈색 렌틸콩은 식사를 풍성하게 만들고 건강을 증진하는 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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