1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18
단백질
40.2
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 건조한 갈색 렌즈콩
건조된 갈색 렌틸콩은 흙맛이 나고 풍부한 견과류 향이 나는 작고 타원형의 초장채소입니다. 중동에서 기원하며 지중해와 인도 요리에서 널리 사용되며 수프, 찌개 및 샐러드에 이상적입니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 무기질이 풍부하여 소화 건강을 지원하고 안정적인 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 지방이 낮고 비타민이 풍부하여 비건 및 채식주의자들에게 영양 가득한 선택지입니다. 다재다능하고 건실하며 쉽게 조리할 수 있는 건조된 갈색 렌틸콩은 식사를 풍성하게 만들고 건강을 증진하는 맛있는 방법입니다.
