1 serving (20 grams) contains 42 calories, 6.8 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
315.8
칼로리
51.0
단백질
0
탄수화물
10.8
지방
영양 정보
1 컵 (150.4g)
칼로리 |
315.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.8 g | 13% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 127.8 mg | 42% | |
| 나트륨 | 7594.0 mg | 330% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 51.0 g | 102% | |
| 비타민 D | 300.8 mcg | 1504% | |
| 칼슘 | 1759.4 mg | 135% | |
| 철분 | 9.5 mg | 52% | |
| 칼륨 | 818.0 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 멸치
멸치는 아주 작고 맛있는 물고기로 종종 아시아 요리에서 발견되는데, 특히 한국과 일본의 요리에서 많이 사용됩니다. 오메가-3 지방산, 단백질, 필수 비타민이 풍부해서 이 작은 건강 보조제들은 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 맛있고 고소한 프로필을 가진 멸치는 국물, 찌개 및 볶음 요리에 깊이를 더해줍니다. 칼로리가 낮은 재료이지만 나트륨 함량에 주의해야 합니다! 간식으로 즐기든 요리에 잘 고정되든, 멸치는 맛과 영양이 가득합니다.
