1 serving (30 grams) contains 63 calories, 11.2 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
영양 정보
칼로리 |
315 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 3.1 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 127.5 mg | 42% | |
| 나트륨 | 765 mg | 33% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 56.2 g | 112% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 750 mg | 57% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 450 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 멸치
멸치는 강한 맛을 지니고 있는 작고 맛있는 물고기로, 특히 아시아 요리에서 강한 영향력을 발휘합니다. 이 작은 보물들은 주로 오메가-3 지방산, 칼슘, 단백질이 풍부하여 수프, 찌개, 샐러드의 풍미를 높이는 영양 가득한 선택지입니다. 연안 지역에서 유래한 이 멸치는 자연스럽게 해수에 말려 돼서 독특한 맛을 보존하고 우마미 맛을 높여줍니다. 칼로리가 낮지만 나트륨 함유량이 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 간식이나 조리 재료로 즐기든, 멸치는 어떤 주방에도 즐거운 추가물입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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