1 serving (100 grams) contains 91 calories, 18.8 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 44.8 g | 89% | |
| 비타민 D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 도버솔
도버솔(Dover Sole)은 달콤하고 온화한 맛으로 유명한 섬세한 평평한 생선입니다. 유럽 연안에서 비롯된 이 생선은 프랑스 요리의 필수적인 재료로, 종종 우아하게 그릴이나 팬으로 볶아 내쳐집니다. 고품질의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 도버솔은 심장 건강을 증진시키며 해산물을 좋아하는 사람들을 위한 영양 가득한 선택지입니다. 칼로리와 지방 함량이 낮아 가벼우면서도 만족스러운 식사를 찾는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 이 요리의 보석 같은 맛을 즐기며 건강상의 이점을 만끽해보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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