1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
칼로리
42.9
단백질
0
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 도리 생선
도리 물고기는 태평양에서 유래한 맛있고 다용도의 해산물 옵션입니다. 아시아 요리의 다채로운 볶음요리와 맛있는 카레 등에서 자주 볼 수 있으며, 도리는 다양한 맛과 잘 어울리는 깔끔한 맛을 자랑합니다. 이 물고기는 칼로리가 낮아 건강에 좋은 선택이며, 풍부한 단백질 함량은 근육 성장과 수리를 지원합니다. 또한 도리는 오메가-3 지방산의 좋은 원천이어서 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 그러나 지속가능성이 중요한 고려 사항으로 일어나는 과다 어업 우려 때문에 중도한 섭취가 필요합니다. 균형 잡힌 다이어트에서 도리 물고기를 즐기고 그 매력적인 맛을 만끽하세요!
