1 serving (100 grams) contains 82 calories, 17.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 40.5 g | 81% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 도리 물고기
도리 피시는 인도-태평양 지역의 온난한 물에서 주로 발견되는 활기찬 영양 가득한 물고기다. 화려한 파란색과 노란색으로 알려진 도리 피시는 미지근한 달콤한 맛과 불고기처럼 떡지는 질감으로 다양한 요리에서 인기를 끌며, 특히 하와이와 카리브 해 요리에서 자주 볼 수 있다. 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 도움을 주며, 칼로리가 낮다. 그러나 소비에 주의할 필요가 있으며, 수은 함량이 높을 수 있다. 구워 먹거나 튀긴 음식이나 타코로 즐기는 도리 피시는 식문화에 맛과 건강을 더할 수 있는 맛있는 선택이다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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