1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 돌고래
도라다는 부드럽고 촉촉한 식감과 온화한 맛으로 유명한 맛있는 지중해 어입니다. 그것은 따뜻한 물에서 발견되며 특히 그리스와 스페인 주변에서 자주 볼 수 있으며, 연안 요리에는 주로 허브와 올리브 오일과 함께 구워지거나 구워집니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여, 도라다는 심장 건강과 균형 잡힌 식이에 도움을 줍니다. 칼로리가 낮으며 비타민의 훌륭한 원천인 도라다는 맛을 포기하지 않으면서 영양가 있는 식사를 찾는 사람들에게 완벽합니다. 도라다와 함께 지중해의 맛을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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