1 serving (50 grams) contains 75 calories, 12.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 59.5 g | 119% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 1190.5 mg | 91% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 멸치
딜리스는 지중해 요리에서 흔히 볼 수 있는 작고 맛있는 멸치로, 풍부한 우마미 맛으로 유명합니다. 이 작은 물고기들은 종종 식초에 절여 다양한 향신료로 양념을 한 뒤, 샐러드, 밥 요리, 심지어 피자에 뿌려 먹을 수 있는 맛난 토핑이 됩니다. 필수 오메가-3 지방산이 풍부한 딜리스는 심장 건강을 촉진하고 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 단백질과 유익한 영양소가 풍부하지만 소금 함량이 높기 때문에 적정량이 중요합니다. 딜리스의 활기찬 세계를 발견하고 식사에 맛있는 변화를 더하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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