1 serving (8 grams) contains 23 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
451.2
칼로리
3.9
단백질
120
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (160g)
칼로리 |
451.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 120 g | 43% | |
| 식이 섬유 | 12.8 g | 45% | |
| 당류 | 101.4 g | ||
| 단백질 | 3.9 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 62.4 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 1049.6 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 데이트
날짜는 중동과 북아프리카 원산지인 대포나무에서 자라는 달콤한 과일이다. 필수 영양소가 풍부한 날짜는 섬유, 천연 설탕, 다양한 비타민 및 미네랄이 풍부하다. 날짜는 빠른 에너지 공급을 제공하여 많은 요리에서 인기 있는 선택이다. 종종 간식으로 즐기거나 디저트에 포함된 날짜는 다재다능하며 견과류로 채워 넣거나 스무디로 섞어 먹을 수도 있다. 칼로리가 높지만 소화 건강 증진 및 항산화제 공급을 통해 균형 잡힌 식단에 맛있는 추가가 될 수 있다.
