1 serving (55 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
108.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.7 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 182.6 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 22.2 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 8.3 g | 29% | |
| 당류 | 1.7 g | ||
| 단백질 | 6.5 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 447.8 mg | 34% | |
| 철분 | 7.4 mg | 41% | |
| 칼륨 | 947.8 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 민들레
민들레는 다양성과 건강상의 이점으로 인해 인기 있는 식물입니다. 비타민 A, C, K 및 칼슘, 철 같은 필수 미네랄이 풍부하며, 민들레 잎과 뿌리는 종종 샐러드, 차, 허브 요법에 사용됩니다. 유럽에서 기원하였으며 현재 전 세계적으로 발견되며, 이 식용 잡초는 조리 및 의학 전통을 동시에 나타냅니다. 해독 특성으로 유명한 민들레는 간 건강과 소화를 지원하여 균형 잡힌 식단에 강력한 보충물이 됩니다. 싱싱한 샐러드나 활력을 불어넣는 차로 즐기는 것이든, 민들레는 자연의 풍부함을 경험하는 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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