1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
119.0
칼로리
4.8
단백질
19.0
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 19.0 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 담발라 말룸
담발라 말룸은 생동감 넘치는 스리랑카 요리로, 싱싱한 초록 야채의 풍부함과 향신료의 따뜻함이 결합되어 있습니다. 고투 콜라와 시금치 등 다양한 잎채소로 이루어진 이 영양 가득한 샐러드는 주로 코코넛, 마늘, 그리고 매콤한 맛을 위해 라임과 함께 만들어집니다. 비타민과 섬유로 가득 찬 담발라 말룸은 건강한 삶을 지향하며, 추가된 향신료는 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 맛있게 먹을 수 있는 이 요리는 그것의 건강한 좋은 면을 충분히 즐기기 위해 균형 잡힌 식사와 함께 적당히 즐기는 것이 가장 좋습니다. 사이드 요리로든 메인 요리로든 제공되는 담발라 말룸은 스리랑카 요리의 다채로운 축제입니다!
