1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
9.4
단백질
17.6
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 커리 시금치 식사
커리 시금치 요리는 인도 요리의 풍부한 맛과 신선한 시금치의 건강한 영양소를 조화시킨 생기 넘치는 요리입니다. 향긋한 커리 소스에 저어진 연한 시금치 잎으로 만들어지며 종종 양파, 마늘, 생강 및 신향과 크빈 같은 다양한 향신료가 포함됩니다. 이 요리에는 비타민 A, C, K가 풍부하며 칼로리는 낮고 식이섬유 함량이 높아 건강한 식단을 찾는 사람들에게 뛰어난 선택지입니다. 바스마티 쌀이나 통곡물 나안과 함께 하면 완전하고 만족스러운 한 끼 식사를 즐길 수 있습니다.
