1 serving (160 grams) contains 464 calories, 5.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 123.2 grams of carbohydrates.
464
칼로리
5.5
단백질
123.2
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (160g)
칼로리 |
464 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 68.8 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 123.2 g | 44% | |
| 식이 섬유 | 7.0 g | 25% | |
| 당류 | 99.7 g | ||
| 단백질 | 5.5 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 140.8 mg | 10% | |
| 철분 | 3.0 mg | 16% | |
| 칼륨 | 1243.2 mg | 26% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
칼로리 출처
About 카란트
포도건은 작고 신랄한 맛의 작은 베리로, 맛과 영양을 강력하게 뽐내는 특징이 있습니다. 항산화제가 풍부하여 비타민 C 및 K가 풍부하여 식단에 좋은 추가물질입니다. 지중해 요리에서 자주 볼 수 있는 포도건은 달콤한 음식부터 짠 음식까지 즐거운 변주를 선사합니다. 베이킹 제품, 잼, 혹은 샐러드에 오르면, 이 작은 보석들은 어떤 식사든 더 좋게 만드는 독특한 맛을 제공합니다. 높은 식이 섬유 함량 덕분에 소화를 촉진하고, 포도건은 맛있는 간식이 아니라 건강한 선택지임을 증명합니다.
