1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
112 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 28 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 8.6 g | 30% | |
| 당류 | 16 g | ||
| 단백질 | 2.8 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 66 mg | 5% | |
| 철분 | 2 mg | 11% | |
| 칼륨 | 606 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 카란트
커런트는 지중해 해안의 햇빛이 잘 드는 포도원에서 나오는 작고 말랑한 건포도입니다. 자연스러운 달콤함과 풍부한 신선함이 가득한 이 작은 보석 같은 과일은 자주 베이킹, 샐러드, 그리고 짠 요리에 사용됩니다. 커런트는 항산화제, 비타민 C와 K, 식이 섬유가 풍부하여 소화 건강을 촉진하고 면역 시스템을 지원합니다. 맛있지만, 농축된 설탕 함량이 높기 때문에 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 전통 요리든 현대적인 창작물이든, 커런트는 어떤 요리에도 돋보이는 다재다능한 재료입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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