1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 24 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 1.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.7 g | 2% | |
| 당류 | 0.1 g | ||
| 단백질 | 0.9 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 30 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 167 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치
컵 시금치는 매력적이고 영양가 풍부한 녹색 식품으로 비타민 A, C, 그리고 K가 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 강력한 식품입니다. 지중해 지역에서 기원한 이 다재다능한 채소는 샐러드, 스무디부터 짠 요리까지 다양한 요리에서 즐길 수 있습니다. 철분과 항산화제가 풍부하여 면역력을 지원하고 강한 뼈를 촉진합니다. 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 체중 관리에 탁월한 선택이며 포만감을 유지하고 만족스럽게 해 줍니다. 오늘부터 컵 시금치를 식사에 추가하여 건강에 맛있는 웰빙 업을 더하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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