1 serving (198 grams) contains 165 calories, 9.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
196.4
칼로리
10.7
단백질
31.0
탄수화물
4.3
지방
영양 정보
1 컵 (235.7g)
칼로리 |
196.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.3 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 857.1 mg | 37% | |
| 총 탄수화물 | 31.0 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 9.3 g | 33% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 10.7 g | 21% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 440.5 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 시금치 렌틸 먹은 수프와 아보카도 반개
렌틸 스프 반 컵과 아보카도 반개는 땅 냄새 나는 렌틸과 익은 아보카도의 부드러운 것이 결합된 따뜻하고 건강한 즐거움입니다. 이 요리는 중동과 지중해 영향을 받아 쑥과 고수와 같은 향신료를 선보이며 재료의 자연스러운 맛을 더욱 부각시킵니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 렌틸은 든든하고 영양가 있는 기반을 제공하며 아보카도는 심장 건강을 지원하는 건강한 지방을 더해줍니다. 이 생기 넘치고 위로되는 식사를 즐기며, 언제든 영양을 보충할 수 있는 완벽한 선택이자 맛 또한 훌륭한 선택인 이 아름다운 실속 요리를 즐겨보세요!
