1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
78.9
칼로리
3.9
단백질
9.5
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 47.3 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.9 g | 6% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 3.9 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126.2 mg | 9% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 커주커머 위드 커드
오이와 요구르트는 상쾌하고 영양가 있는 요리로, 따뜻한 날씨에 완벽합니다. 이 간단하지만 매우 맛있는 조합은 신선하고 쫄깃한 오이가 부드럽고 고소한 요구르트와 어우러져, 인도 요리에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 오이는 수분을 보충해주고 칼로리가 낮으며 필수 비타민과 미네랄이 풍부하며, 요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유돼 소화 건강에 도움을 줍니다. 둘을 섞어 매운 요리와 아주 잘 어울리는 시원한 반찬을 만들어냅니다. 오이와 요구르트를 건강한 영양을 제공하는 식단에 추가하여, 매 입맛에 맛과 영양을 느껴보세요!
