1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 깨와 겉절이 해물생채
참깨 오이는 신선한 오이의 바삭함과 볶은 참깨의 견과 맛이 완벽하게 어우러진 상쾌하고 영양가 있는 요리입니다. 아시아 요리에서 유래된 이 활기찬 샐러드는 종종 간장을 뿌린 것, 마늘의 향, 쌀 식초의 산뜻한 맛을 더하기 위해 보완됩니다. 비타민과 미네랄이 풍부하며 칼로리는 낮고 수분은 높은 오이로 이 요리는 죄책감 없는 선택입니다. 참깨 추가는 맛을 높일 뿐만 아니라 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 이 가벼우면서 건강한 요리를 옆반이나 간식으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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