1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
35.7
칼로리
1.7
단백질
8.6
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 1.7 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 350 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 오이
오이는 상쾌하고 바삭바삭한 채소로, 수분과 영양소가 풍부합니다. 남아시아에서 유래한 오이는 세계적으로 샐러드, 피클, 심지어 스무디에서도 불가결한 식재료입니다. 1컵 당 16칼로리로 낮은 칼로리를 자랑하며 비타민 K와 비타민 C가 풍부합니다. 또한 항산화제를 함유하고 있으며 전반적인 건강을 지원하는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 게다가 높은 수분 함유량으로 수분 보충에도 좋습니다. 싱싱하게 즐기든, 절여서 즐기든, 믹서기에 갈아 만든 스무디로 즐기든, 오이는 식단에 맛있고 영양가 있는 선택지입니다!
