1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
78.9
칼로리
4.7
단백질
9.5
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 78.9 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 요거트와 오이
우유와 오이는 상쾌한 요리로, 바삭바삭한 오이와 부드러운 요거트를 조화롭게 섞은 요리로, 종종 마늘, 딜, 또는 박하로 양념이 된다. 이 활기찬 주식은 지중해와 중동 요리에서 기원하며, 시원한 사이드나 딥으로 즐겨 먹는다. 비타민과 미네랄이 풍부한 오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높으며, 요거트는 장 건강을 위한 프로바이오틱스가 들어 있어서 영양가가 높다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 건강한 식습관에 완벽한 추가로, 입맛을 돋우는 영양소와 맛으로 구성되어 있다. 가볍고 간식으로 또는 좋아하는 식사와 함께 호강할 수 있는 바삭한 반찬으로 우유와 오이를 즐기세요!
