1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 78.9 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 요거트와 오이
우유와 오이는 상쾌한 요리로, 바삭바삭한 오이와 부드러운 요거트를 조화롭게 섞은 요리로, 종종 마늘, 딜, 또는 박하로 양념이 된다. 이 활기찬 주식은 지중해와 중동 요리에서 기원하며, 시원한 사이드나 딥으로 즐겨 먹는다. 비타민과 미네랄이 풍부한 오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높으며, 요거트는 장 건강을 위한 프로바이오틱스가 들어 있어서 영양가가 높다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 건강한 식습관에 완벽한 추가로, 입맛을 돋우는 영양소와 맛으로 구성되어 있다. 가볍고 간식으로 또는 좋아하는 식사와 함께 호강할 수 있는 바삭한 반찬으로 우유와 오이를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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