1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
79.4
칼로리
3.2
단백질
9.5
탄수화물
3.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 79.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 요구르트와 오이
오이 요구르트는 싱그러운 오이와 부드러운 요구르트를 결합한 상쾌한 요리로, 종종 마늘과 신선한 허브의 힌트로 향상시킵니다. 이 인기 있는 지중해와 중동의 주식은 맛뿐만 아니라 건강상의 이점도 풍부합니다. 오이는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하며, 요구르트는 프로바이오틱스의 좋은 원천을 제공하여 장 건강을 촉진합니다. 함께 먹으면 영양가 있는 만족스러운 반찬이나 딥을 만들어냅니다. 더운 여름날에 완벽한 오이 요구르트는 가벼우면서도 풍미 있는 옵션으로, 테이블에 맛과 건강을 둘 다 가져다줍니다.
