1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
9.5
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.5 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 31.5 mg | 10% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 31.5 mcg | 157% | |
| 칼슘 | 31.5 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 참치 샐러드와 오이 조각
오이 조각과 참치 샐러드는 가벼운 식사나 간식으로 완벽한 상쾌하고 영양가 있는 즐거움입니다. 이 요리는 바삭바삭한 오이 조각 위에 맛있는 참치 샐러드가 올라가 있으며, 참치, 약간의 마요네즈, 바삭한 셀러리, 그리고 상큼한 레몬 주스로 만들어졌습니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 요리는 신선한 채소를 곡물이 가득한 참치와 어우러지게 하여 오메가-3 지방산과 비타민의 환상적인 원천이 됩니다. 이 요리는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 글루텐이 없고 항산화제가 풍부하여 건강하게 먹으면서 다채로운 맛을 즐기고 싶은 사람들에게 완전한 선택지가 됩니다.
