1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
142.9
칼로리
1.6
단백질
9.5
탄수화물
11.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.1 g | 14% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 올리브가 들어간 오이 샐러드
오이와 올리브 샐러드는 지중해 요리에서 온 상쾌하고 생동감 넘치는 요리입니다. 이 샐러드는 산뜻하고 쫄깃한 오이, 신 맛의 칼라마타 올리브, 그리고 올리브 오일을 뿌린 요리입니다. 종종 시금치나 파슬리와 같은 신선한 허브로 향을 더하고 때로는 레몬 주스 한 방울을 더해 맛의 균형을 제공합니다. 이 샐러드는 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하며 올리브에서 나오는 건강한 지방이 풍부해 어떤 식사에든 영양가 있는 선택입니다. 가벼운 점심이나 사이드 디시로 이상적인 오이와 올리브 샐러드는 식욕을 만족시키면서 가벼우면서도 에너지가 넘치게 해줄 것입니다.
