1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 그리스 요거트를 곁들인 오이 샐러드
그리스 요거트를 곁들인 오이 샐러드는 슬라이스된 오이의 싱그러운 식감과 그리스 요거트의 풍부한 맛이 어우러진 상큼하고 크리미한 요리입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 샐러드는 신선한 딜, 마늘, 레몬의 물결을 더해 풍미를 높였습니다. 비타민과 항산화물질을 풍부히 함유하고 있는 오이는 수분을 공급하며 칼로리가 낮습니다. 한편 그리스 요거트는 단백질과 프로바이오틱을 섭취하여 건강한 장내 미생물을 지원합니다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 가벼우면서 영양가 높은 선택지로, 옆요리로나 건강한 간식으로 완벽합니다. 매 순간 신선함이 가득한 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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