1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
127.0
칼로리
7.9
단백질
9.5
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 그리스 요거트를 곁들인 오이 샐러드
그리스 요거트를 곁들인 오이 샐러드는 슬라이스된 오이의 싱그러운 식감과 그리스 요거트의 풍부한 맛이 어우러진 상큼하고 크리미한 요리입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 샐러드는 신선한 딜, 마늘, 레몬의 물결을 더해 풍미를 높였습니다. 비타민과 항산화물질을 풍부히 함유하고 있는 오이는 수분을 공급하며 칼로리가 낮습니다. 한편 그리스 요거트는 단백질과 프로바이오틱을 섭취하여 건강한 장내 미생물을 지원합니다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 가벼우면서 영양가 높은 선택지로, 옆요리로나 건강한 간식으로 완벽합니다. 매 순간 신선함이 가득한 맛을 즐기세요!
