1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
6.3
단백질
9.5
탄수화물
14.3
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.3 g | 18% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.8 mg | 7% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 피타 치즈를 넣은 오이 샐러드
페타 치즈와 함께 하는 오이 샐러드는 감각을 사로잡는 상쾌하고 화사한 요리입니다. 이 지중해 클래식은 싱싱한 오이, 부스러진 페타 치즈, 익은 토마토, 그리고 올리브 오일과 신선한 덜 또는 박하와 같은 허브로 양념한 것을 조합한 것입니다. 맛뿐만 아니라 영양도 풍부한 이 샐러드는 비타민과 항산화제가 풍부한 저칼로리 옵션을 제공합니다. 부드러운 페타 치즈는 단백질과 칼슘의 좋은 원천으로서의 맛을 덧붙이며 한편으로는 풍부한 풍미를 제공합니다. 사이드 디시나 가벼운 점심 요리로 딱 좋은 이 샐러드는 건강한 식습관의 본질을 대변하면서 어떤 식사에든 활기를 더해주는 즐거운 선택이 될 것입니다!
