1 serving (150 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 127.0 mg | 9% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오이 라이타
오이 라이타는 맛과 질감을 완벽하게 조화시키는 상쾌한 인도식 요거트 요리입니다. 부드러운 요거트, 미세하게 다진 오이, 커민과 코리앤더 같은 향신료를 뿌린 것으로 만들어진 이 요리는 매운 요리의 대비되는 시원한 요소입니다. 이 영양가 있는 반찬은 프로바이오틱스와 수분이 풍부하여 장 건강과 수분 보충에 탁월한 선택입니다. 생기 넘치는 녹색색과 향긋한 맛으로, 오이 라이타는 식사를 더욱 풍부하게 만들어주며 저칼로리의 건강한 옵션으로 플레이팅에 포함시킬 수 있습니다. 인도의 맛을 즐기면서 몸을 영양분으로 충전하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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