1 serving (150 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
95.2
칼로리
4.8
단백질
9.5
탄수화물
3.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 127.0 mg | 9% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 오이 라이타
오이 라이타는 맛과 질감을 완벽하게 조화시키는 상쾌한 인도식 요거트 요리입니다. 부드러운 요거트, 미세하게 다진 오이, 커민과 코리앤더 같은 향신료를 뿌린 것으로 만들어진 이 요리는 매운 요리의 대비되는 시원한 요소입니다. 이 영양가 있는 반찬은 프로바이오틱스와 수분이 풍부하여 장 건강과 수분 보충에 탁월한 선택입니다. 생기 넘치는 녹색색과 향긋한 맛으로, 오이 라이타는 식사를 더욱 풍부하게 만들어주며 저칼로리의 건강한 옵션으로 플레이팅에 포함시킬 수 있습니다. 인도의 맛을 즐기면서 몸을 영양분으로 충전하세요!
