1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
35.7
칼로리
1.7
단백질
8.6
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 1.7 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 350 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 오이
오이는 상쾌하고 바삭한 채소로, 종종 과일로 오해를 받습니다. 수분 함량이 풍부하여 약 95%와 K 및 C 비타민이 풍부합니다. 남아시아에서 기원한 이 식물은 세계 각지의 샐러드, 스시 및 다양한 요리에서 사용됩니다. 칼로리가 적고 식이섬유 함량이 높아 소화를 촉진하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한 염증을 완화하는 항산화제의 천연원이기도 합니다. 날것, 절인 것, 그리고 스무디에 섞인 상태로 즐겨도, 오이는 식사에 싱싱한 맛을 더하면서 신체를 건강하게 해줍니다!
