1 serving (30 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
800 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 80 g | 102% | |
| 포화 지방 | 6 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 16 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 4 g | ||
| 단백질 | 20 g | 40% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 80 mg | 6% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 500 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 깐 호두
마른 호두는 다양한 요리의 즐거움을 안겨주는 다재다능한 식재료로, 풍부한 맛과 땅 냄새의 힌트가 가득합니다. 이 섬세하게 갈겨진 견과류는 고대 지중해 지역에서 비롯되었으며, 푹신한 이탈리아식 파스타 요리부터 중동식 바클라바까지 다양한 요리에 사용되는 필수 재료입니다. 건강 지방과 단백질, 필수 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어, 마른 호두는 심장 건강 증진과 뇌 기능 지원을 돕습니다. 게다가 항산화제의 우수한 원천이기도 한데요, 이것들을 식사에 추가하면 거두어들이는 싫증 없는 즐거움이 될 겁니다. 샐러드에 뿌리거나, 스무디에 섞어 넣거나, 디저트 위에 뿌리면 영양과 맛을 두 번이나 높일 수 있을 거예요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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