1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
400.0
칼로리
32.0
단백질
32.0
탄수화물
16.0
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.0 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 80.0 mg | 26% | |
| 나트륨 | 640.0 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 32.0 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 32.0 g | 64% | |
| 비타민 D | 160.0 mcg | 800% | |
| 칼슘 | 48 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 순백 버섯
반숙 플라운더는 맛있고 바삭바삭한 해산물 요리로, 부드러운 플라운더 필렛을 빵가루와 향신료로 만든 황금빛 빵가루에 입힌 요리입니다. 해안 요리에서 유래된 이 요리는 식탁에 바다의 맛을 전해줍니다. 플라운더는 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부한 저지반 육류로, 모든 식사에 건강한 선택입니다. 신선한 채소와 함께 연계하면 균형 잡힌 한 그릇 요리가 됩니다. 바삭함과 은은한 맛을 만끽할 수 있는 바로 이것이 바다 음식을 좋아하는 사람들 사이에서 사랑받는 반숙 플라운더의 대표적인 요리입니다!
