1 serving (135 grams) contains 255 calories, 26.9 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
255.2
칼로리
26.9
단백질
10.5
탄수화물
11.0
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
255.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.6 g | ||
| 콜레스테롤 | 97.2 mg | 32% | |
| 나트륨 | 434.7 mg | 18% | |
| 총 탄수화물 | 10.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0.4 g | 1% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 26.9 g | 53% | |
| 비타민 D | 43.2 mcg | 216% | |
| 칼슘 | 35.1 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 510.3 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 굴비
크로커 물고기는 주로 따뜻한 해안 수역에서 발견되는 맛있는 해산물로 유명합니다. 연한 식감과 온화한 맛으로 알려져 있어 남부 및 카리브 해 요리에 자주 사용되며, 구워서, 튀겨서 또는 구운 요리로도 준비됩니다. 단백질과 필수 오메가-3 지방산이 풍부하여, 크로커 물고기는 심혈관 건강과 두뇌 기능을 지원합니다. 또한 칼로리가 낮고 비타민 및 미네랄이 풍부하여 영양가 있는 선택이 됩니다. 그러나 많은 물고기 종에 흔히 함유된 수은 함유량에 주의해야 합니다. 건강하고 맛있는 식사에 크로커 물고기를 추가하여 즐겨보세요!
