1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
14.1
단백질
11.8
탄수화물
14.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 두부를 곁들인 시금치 크림 (Dubu-reul gyeotdeulin sigeumchi keurim)
크림 시금치와 두부는 시금치와 실큰 두부의 부드러운 텍스처를 결합시킨 맛있는 퓨전 요리로, 편안하면서 영양 가득한 반찬을 만들어냅니다. 이 다재다능한 레시피는 고전적인 크리미 시금치에서 영감을 받았지만, 식물 기반의 변화를 더해 비건 및 채식주의자의 식단에도 완벽히 어울립니다. 시금치에서 비타민 A, C 및 K를, 두부에서는 단백질을 얻을 수 있어 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 마늘과 견과류로 가볍게 양념한 이 요리는 어떤 식사와도 잘 어울리는 고소한 풍미를 제공하여, 건강한 식습관이 맛있고 기분 좋게 유지될 수 있음을 입증합니다.
