1 serving (40 grams) contains 136 calories, 5.0 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 29.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
680 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.6 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 145.2 g | 52% | |
| 식이 섬유 | 21.4 g | 76% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 25 g | 50% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 66 mg | 5% | |
| 철분 | 7.2 mg | 40% | |
| 칼륨 | 704 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 굵은 귀리쌀
깔아진 밀은 완전한 곡물로 만들어진 영양가 풍부한 식품으로, 껍질을 벗긴 밀 알갱이를 작게 부수어 만든 제품입니다. 중동과 지중해 지역 요리에서 유래한 이 제품은 타부릴리나 필라프와 같은 요리의 주 재료로 사용됩니다. 식이 섬유, 단백질 및 필수 비타민이 풍부하여 소화를 돕고 에너지 수준을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 지방 함량이 낮고 맛있고 씹는 식감을 제공하여 샐러드, 수프에 다양하게 사용하거나 식사의 푸짐한 기초로 사용할 수 있습니다. 지금 바로 깔아진 밀의 좋은 성분을 요리에 담아보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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