1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.7 mg | 7% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토마토가 올려진 오믈렛 토스트
토마토가 올라간 코티지 치즈 토스트는 매력적이고 영양가 있는 간식입니다. 바삭바삭한 토스트 위에 부드러운 코티지 치즈가 올라가 있습니다. 신선하고 쫄깃한 토마토가 완벽하게 어울립니다. 이 요리는 지중해 요리에서 영감을 받았으며 간단하고 건강한 재료에 중점을 둔다는 것으로 유명합니다. 코티지 치즈에서 단백질과 칼슘을 얻고 토마토에서 비타민과 항산화제를 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 심장 건강에 도움을 주는 이 옵션은 전반적인 건강을 지원합니다. 아침 식사나 가벼운 점심 또는 언제든지 즐기는 책임감 없는 간식으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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