1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
31.5
탄수화물
11.0
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.7 mg | 7% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 토마토가 올려진 오믈렛 토스트
토마토가 올라간 코티지 치즈 토스트는 매력적이고 영양가 있는 간식입니다. 바삭바삭한 토스트 위에 부드러운 코티지 치즈가 올라가 있습니다. 신선하고 쫄깃한 토마토가 완벽하게 어울립니다. 이 요리는 지중해 요리에서 영감을 받았으며 간단하고 건강한 재료에 중점을 둔다는 것으로 유명합니다. 코티지 치즈에서 단백질과 칼슘을 얻고 토마토에서 비타민과 항산화제를 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 심장 건강에 도움을 주는 이 옵션은 전반적인 건강을 지원합니다. 아침 식사나 가벼운 점심 또는 언제든지 즐기는 책임감 없는 간식으로 즐기세요!
