1 serving (240 grams) contains 192 calories, 15.7 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
192 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 2.2 g | 11% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 21.6 mg | 7% | |
| 나트륨 | 489.6 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 20.1 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 18.4 g | ||
| 단백질 | 15.7 g | 31% | |
| 비타민 D | 9.6 mcg | 48% | |
| 칼슘 | 110.4 mg | 8% | |
| 철분 | 0.1 mg | 0% | |
| 칼륨 | 134.4 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 깔끔한 치즈
코타지 치즈는 부드럽고 다재다능한 유제품으로, 단백질과 필수 영양소가 풍부합니다. 유럽에서 유래된 이 제품은 우유를 응고시켜 와이를 제거하여 매끈하거나 덩어리진 텍스처가 나오도록 만들어집니다. 지방이 적고 칼슘 함량이 높아 강한 뼈와 근육 건강을 촉진하며 영양 가득한 간식을 찾는 사람들에게는 저칼로리식품입니다. 개인적으로 즐기거나 샐러드에 섞거나 스무디에 블렌딩하여 맛있는 건강 보충제로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 깔끔한 치즈 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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