1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
192
칼로리
6.8
단백질
42
탄수화물
3
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
192 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 42 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 5.4 g | 19% | |
| 당류 | 9 g | ||
| 단백질 | 6.8 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4 mg | 0% | |
| 철분 | 1 mg | 5% | |
| 칼륨 | 540 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 옥수수
옥수수는 고대 메소아메리카에서 유래한 전세계적으로 즐기는 다재다능한 주식이다. 필수 영양소가 풍부하여 섬유, 비타민 B 및 C, 항산화제가 함유돼 있다. 옥수수는 멕시코 요리의 토르티야부터 이탈리아 요리의 폴렌타까지 다양한 요리에서 찾을 수 있다. 소화 건강을 촉진하고 빠른 에너지원이 될 수 있다. 그러나 가공된 옥수수 제품은 설탕과 건강에 해로운 지방이 높을 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요하다. 옥수수의 선량함을 미각적인 식사의 건강한 보태기로 받아들이세요!
