1 serving (146 grams) contains 123 calories, 4.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 37.4 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 43.9 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 10.4 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4.9 mg | 0% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 439.0 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 옥수수심
옥수수 줄기는 옥수수 귀의 섬유질 핵심 부분으로 종종 무시되지만 영양소가 풍부합니다. 식이 섬유와 항산화물이 풍부하여 소화 건강을 지원하고 다양한 요리에 독특한 질감을 더합니다. 전통적으로 미국과 라틴 요리에 많이 사용되는 옥수수 줄기는 구운, 그릴한 또는 맛있는 국물을 만드는 데 사용할 수도 있습니다. 일반적으로 칼로리가 낮지만 소화하기 어려울 수 있으므로 적당량을 즐기는 것이 중요합니다. 다재다능한 옥수수 줄기를 받아들이고 다음 요리 모험에서 그 잠재력을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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