1 serving (28 grams) contains 61 calories, 1.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 12.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
218 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.4 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 45 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 44.6 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 5.7 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 81 mg | 6% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 186 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 옥수수 토르티야
콘 토르티야는 멕시코 요리의 전통적인 주식료이며, 대부분 마사 하리나로 만들어진다. 이것은 미세하게 갈겨진 옥수수 가루이다. 이 부드럽고 유연한 원통형은 자연스럽게 글루텐이 없어 글루텐에 민감한 사람들에게 완벽한 대안이다. 섬유질과 필수 영양소가 풍부한 콘 토르티야는 타코에서 엔칠라다까지 다양한 요리의 건강한 기초를 제공한다. 밀가루로 만든 것과 달리, 칼로리와 지방 함량이 낮아 더 건강한 식습관을 촉진한다. 콘 토르티야를 즐기는 것은 활기찬 요리 문화 유산을 받아들이면서 몸을 단순하고 건강한 재료로 영양을 공급받는 것이다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 옥수수 토르티야 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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