1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
205.3
칼로리
7.7
단백질
50.7
탄수화물
3.2
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 40.0 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 50.7 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 7.2 g | 25% | |
| 당류 | 17.1 g | ||
| 단백질 | 7.7 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 8.0 mg | 0% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 648 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 옥수수귀
영양 가득한 옥수수 귀는 보호용 껍질 속에 부드러운 황금색 알알의 소 군데가 늘어선 매력적인 채소입니다. 미국 대륙에서 기원한 이 활기찬 주식은 주로 라틴, 남부, 아시아 요리에서 사용됩니다. 식이섬유, 비타민, 항산화물질이 풍부한 옥수수 귀는 소화를 돕고 심장 건강을 증진시킵니다. 구워 먹거나 삶거나 증기로 조리하여 샐러드에 달큰한 식감을 더하거나 살사나 수프의 핵심 재료로 활용할 수 있습니다. 건강한 옥수수 귀를 여러 방식으로 조리해 식사에 추가하여 즐겨보세요. 단 과다한 버터나 소금에 주의하여 감미로움을 느끼며 섭취하세요.
