1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 11.0 g | 39% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 11.0 g | 22% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 옥수수와 검은 콩 샐러드
옥수수와 검은 콩 샐러드는 신선한 재료로 가득 찬 활기찬 영양 요리입니다. 이 샐러드는 달콤한 옥수수, 푹신한 검은 콩, 다진 파프리카, 빨간 양파가 모두 매콤한 라임 드레싱에 버무려져 있습니다. 라틴 아메리카 요리에서 유래된 이 요리는 상쾌한 방식으로 대담한 맛을 선사합니다. 검은 콩에서 얻는 단백질과 식이 섬유로 가득 차 있어 배부르게 하면서 소화에도 좋습니다. 게다가, 다채로운 채소는 필수 비타민과 항산화제가 풍부합니다. 안주나 가벼운 식사로 완벽한 이 샐러드는 어떤 행사에도 맛있고 건강한 옵션입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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